Psicóloga Viviana Madisson

O trauma surge decorrente de alguma experiência muito ruim e que marca profundamente a pessoa que vivenciou. Pode ser um trauma causado por algum acidente, separação, doença, algum tipo de violência, ou até mesmo sexual. Enfim, sempre é muito difícil superar um trauma.

Muitas vezes estes traumas marcam tão profundamente a vítima, que passa a ser guardado a sete chaves, ou até mesmo no inconsciente. E sim, ele pode definir comportamentos, doenças, fobias e reações de quem sofreu algo tão forte e intenso.

Logo, superar um trauma é um desafio e um trabalho que deve ser feito para ter maior qualidade de vida. Seguem algumas dicas para fazer isso:

1 – Compreensão

Entender e aceitar que este trauma faz parte da sua vida da vítima é o primeiro passo para realizar a mudança efetiva. É comum negar, se culpar ou fingir que não aconteceu isso por receio de sentir a mesma dor que sentiu quando vivenciou o trauma.

 

2 – Conversar sobre o que viveu

Buscar ajuda de profissionais competentes e conversar sobre o que viveu é o segundo passo para uma superação efetiva. Por mais sábia que você seja, muitas vezes olhar para si é um grande desafio e o processo terapêutico é importantíssimo para realizar isso.

 

3 – Assumir responsabilidades

Na maior parte das vezes não somos responsáveis pelo que vivenciamos, as dores e os problemas que acontecem a nossa volta, mas somos responsáveis por como encaramos o trauma e o impacto que isso causa nas nossas vidas.

 

4 – Autoconhecimento, amor próprio e perdão

É comum nos cobramos demais, com uma autocrítica fortíssima e dificuldade de auto aceitação.

Por isso a dica é sempre buscar a auto aceitação, fortalecer o amor próprio e se perdoar pelos erros que cometeu. Todas as experiências vivenciadas sempre trazem algum tipo de aprendizado.

 

5 – Aceitação e superação

Olhar para si, ver os aprendizados que teve, se aceitar como realmente é, assumir suas qualidades e defeitos ajudam a construir o caminho para superar um trauma.

E como exemplo disso, gostaria de te convidar para assistir o filme “Jogo Perigoso”, disponível no Netflix.

Este filme conta a história da personagem Jessie, que junto com o seu marido Gerald foi para uma casa distante com o objetivo de esquentar a relação. Gerald sofre um infarto fulminante após prender a sua esposa com algemas na cama.

A trama se desenrola na forma como Jessie tenta se soltar desta condição. Durante o processo ela tem que enfrentar seus maiores medos, muitas dores físicas e psíquicas, levando a encarar o grande trauma da sua vida, que a assombra desde os primórdios da juventude e contribuiu para levá-la à condição que se encontra.

É um belíssimo filme. Vale a pena conferir!