Psicóloga Viviana Madisson

Terminar um relacionamento nunca foi fácil. Se adaptar à nova rotina, não ter mais a pessoa ao lado e aceitar que terminou são coisas habituais de uma separação. Isso independentemente se foi você quem terminou ou a outra pessoa.

Mas como fazer para esta dor ser menor e superar a separação realmente acontecer? Seguem algumas dicas sobre o assunto.

1 – Evite contato com o “ex”

No início, para superar a separação, o contato constante além de atrapalhar pode alimentar o sentimento e a esperança da reconciliação por uma das partes, sendo muito mais difícil a superação do término.

Então, mantenha o contato necessário. Por exemplo, se o casal tiver filhos, mantenha o contato pertinente aos filhos.

2 – Escreva ou converse sobre o que você sente

Escrever ou falar sinceramente sobre o que sente, além de permitir uma reflexão, também é um jeito de extrapolar todo o sofrimento.

Coloque no papel ou fale, com sinceridade o que você sente. E permita sentir tudo de forma plena, sem receio do que vão pensar de você.

3 – Lembre-se do motivo do término

É comum, durante a dor da separação, a pessoa apenas ressaltar as coisas boas que o casal teve durante o relacionamento. Isso pode criar falsas esperanças e magoar ainda mais.

Então, lembre-se que houve um motivo para o término e que foi uma decisão tomada por algum motivo.

4 – Busque fazer coisas diferentes

Logo após o término, é interessante buscar coisas diferentes da rotina, por exemplo, iniciar uma academia ou aquela aula de dança que sempre teve vontade de fazer.

Mudar a rotina e adicionar coisas que você goste de fazer também ajudam no processo de superação da separação.

5 – Saia com as pessoas queridas

Estar perto das pessoas que você gosta, como da família e amigos, é essencial para ajudar a superar este momento difícil. Perto destas pessoas você pode se divertir e descontrair e até mesmo resgatar coisas boas que você tem e acabou deixando de lado por causa do relacionamento.

6 – Evite entrar num relacionamento novo logo

Às vezes, por hábito de ter alguém ao lado, as pessoas não permitem viver o luto da separação e já engatam num relacionamento novo.

Isso pode ser ruim para o novo relacionamento, porque ainda existe muito sentimento do relacionamento anterior que pode ser projetado no novo relacionamento. Logo, dar tempo para si é essencial antes de investir em um novo relacionamento.

7 – Organize o ambiente

Com frequência, no ambiente que você vive tem muitas coisas que tragam lembranças de vocês dois.

Isso pode gerar sofrimento e te deixar deprimido. Limpar o ambiente e se permitir para coisas novas é essencial para superar esta fase.

8 – Continue cuidando de si

Cuidar do seu corpo e da sua mente sempre faz muito bem.

Praticar exercícios físicos, buscar hobbies e ter válvulas de escape são muito importantes em qualquer momento da vida, então sempre cuide de si, você é o seu bem mais valioso.

E pensando nestas dicas, gostaria de te convidar para assistir o filme Separados pelo casamento, com a Jennifer Aniston. É uma comédia muito bem-humorada que conta a trajetória de um casal desde o início do relacionamento, até a superação do término. Vale a pena conferir.